Barn som vägrar att äta - vad du behöver veta
Så länge ditt barn dricker ordentligt är det ingen fara om det vägrar äta mat. Har du ett barn som vägrar att äta? Lugn, du är långt ifrån ensam. När ett barn är runt sex månader är det vanligt att man börjar att introducera smakportioner. En del barn är ivriga på att testa nya smaker och äter ganska snabbt med god aptit, medan andra tar längre tid. En del barn är skeptiska till vissa typer av smaker och konsistenser långt upp i ålder.
| Variabler | Beskrivning |
|---|---|
| Dagliga variationer | Hur mycket mat barn äter varierar från dag till dag och måltid till måltid |
| Individuella behov | Friska barn äter oftast den mängd de själva känner att de behöver |
| Jämförelser | Alla barn är olika - undvik att jämföra ditt barn med andras |
Försök att kontrollera om barnet har blåsor eller om det är tänder på gång. Så länge barnet dricker bra så klarar man sig faktiskt utan mat i någon dag, säger Johan Flodin. De flesta har perioder av matvägran. Att barn är skeptiska till vissa smaker är vanligt och de allra flesta barn har någon eller några perioder där de är väldigt skeptiska till viss mat eller all mat för den delen.
Det kan vara väldigt stressande för dig som förälder, men så länge de har en bra tillväxt så är det ett kvitto på att de mår bra och frodas. Det finns oftast inget skäl att oroa sig. Att tvinga i barnet mat är inte att rekommendera eftersom detta oftast förvärrar situationen. Man ska också komma ihåg att inte använda mat som belöning, bestraffning eller muta eftersom detta inte kan skapa en ohälsosam relation till mat.
Praktiska råd för matvägran
| När man bör vara orolig | Rekommenderat agerande |
|---|---|
| Barnet äter och dricker dåligt | Kontakta barnavårdscentralen eller vårdcentral |
| Barnet verkar sjukt eller slött | Sök vård genast |
| Ingen annan förklaring till matvägran | Sök rådgivning på bvc |
- Inför regelbundna måltider för att underlätta för barn som matvägrar
- Ha tydliga matrutiner så barnet vet vad det kan förvänta sig
- Fasta tider ger jämnare blodsockernivå och minskar risken för humörsvängningar
Många barn är trögstartade och behöver sitta ner ett tag innan de börjar äta, säger Johan Flodin. Om barnet både äter och dricker dåligt och man ser att det inte mår bra eller blir slött ska man kontakta barnavårdscentralen, bvc, eller en vårdcentral.
| Matvanor att undvika |
|---|
| Småäta mellan måltiderna |
| Tvinga barnet att äta upp allt |
| Koppla mat till prestation |
| Jämföra med andra barn |
- Ät själv av maten och visa att maten är god - barn gör som vuxna gör
- Ät tillsammans med barnet - låt det inte sitta och äta själv vid matbordet
- Servera maten som ditt barn gillar den - ihopblandad eller varje livsmedel för sig
- Låt barnet äta själv i den mån det går - skär upp maten i plockvänliga storlekar
- Lägg ingen värdering i hur ditt barn äter - beröm inte om barnet äter upp eller bli arg om hen inte gör det
- Visa uppmärksamhet oavsett hur mycket ditt barn äter
- Duka och servera maten fint för barnet - det kan påverka mer än du tror
- Bryt måltiden efter 15 minuter om barnet inte är intresserat
Muta, bestraffa eller belöna inte ditt barn med mat. Tvinga inte ditt barn att äta upp och kommentera inte om det lämnar något kvar på tallriken. Servera hellre små portioner och lägg upp mer om barnet inte blir mätt. Tjata inte på barnet om maten. Försök att undvika att koppla samman mat med en prestation. Jämför inte hur mycket ditt barn äter med andras barn. Barn äter olika mycket och det kan variera från dag till dag och efter vad som serveras.
Bli inte orolig om ditt barn ständigt ratar vissa maträtter. Det är vanligt att barn är skeptiska till vissa smaker. Låt ditt barn vara med i köket och vara delaktig utifrån sin ålder och sina förutsättningar. Det minsta barnet sitter kanske bara med och tittar på med en slev i handen, det lite äldre barnet leker med kastruller och köksredskap och det ännu äldre barnet kan vara mer delaktig vid själva matlagningen. Detta ger ofta en mer positiv inställning till matsituationen.