Skalan av narcissism
För vad mer kan ligga bakom att en person fastnar i sitt eget perspektiv utan att ta in andra? Här fördjupar vi och tittar på hur vi kan möta en person med narcissistiska drag. Narcissism handlar inte om en person är det eller inte - det finns nyanser.
Och det kan hjälpa oss att möta personer med narcissistiska drag. Forskning visar att det finns en skala på narcissism. Begreppet kommer från grekisk mytologi om Narcissus och Echo.
På en skala från noll till tio finns Echo, som bara ekoade andra, längst till vänster på noll. Längst till höger på tio finns Narcissus, helt självupptagen. Alla människor befinner sig någonstans på denna skala. En balanserad position ligger kring fem eller sex, där man både höjer sin egen röst och lyssnar på andra.
En person på en tia uppvisar sjuklig, oföränderlig narcissism som kräver självskydd. Hos personer med mildare grader kan beteendet förändras med enkla strategier.
Bakgrund och bemötningsstrategier
Var vi hamnar på skalan beror på biologiska faktorer och tidig anknytning. Ett hälsosamt jag utvecklas när föräldrar lyssnar in barns behov, speglar dem och skapar trygghet. Om barn inte får plats för sitt inre liv kan ett obalanserat jag uppstå - antingen med för lite eller för mycket hänsyn till andra.
Stress kan temporärt göra oss mer självcentrerade. Många uppvisar dock mildare narcissistiska drag, kanske på en åtta eller nia.
| Position | Symbol | Kännetecken |
|---|---|---|
| Noll | Echo | Ingen egen röst, bara eko av andra |
| Fem eller sex | Balans | God förmåga att både uttrycka sig själv och lyssna |
| Tio | Narcissus | Sjuklig självupptagenhet, känslomässig tondövhet |
I en studie med gifta par visade narcissistiska personer mer engagemang för partner när de kände sig älskade och omhändertagna. Däremot minskade engagemanget inte av beröm för prestation. Forskning indikerar att bemötande kan påverka graden av mild narcissism.
- Föräldrars kapacitet att spegla barnets inre liv - avgörande för ett balanserat jag.
- Stress och känsliga situationer - kan temporärt sänka förmågan att ta in andra.
- Relationell trygghet - när narcissistiska personer påminns om värdet av relationer kan beteendet förändras.
Genom att använda strategier som att hålla fokus på sakfrågan, undvika personattacker och använda ordet 'vi' kan man skapa en tryggare dynamik. Att uppmärksamma bra beteenden och bekräfta dem är ofta mer effektivt än att kritisera dåliga.
| Strategi | Syfte |
|---|---|
| Håll fokus på sakfrågan | Undvik personattacker och håll diskussionen konstruktiv |
| Använd 'vi' istället för 'jag' och 'du' | Skapa allians och understryka gemenskap |
| Lyft fram kontraster mellan bra och mindre bra beteenden | Gör skillnader tydliga utan att kritisera direkt |
| Uppmärksamma och bekräfta positiva beteenden | Stärka önskvärda mönster |
Avsluta med att skapa allians: 'Jag uppskattar när vi kan prata ihop oss och tillsammans komma fram till en lösning.' Att bemöta personer med narcissistiska drag är energikrävande. I en sund relation finns en balans mellan givande och tagande, vilket ofta saknas här. Foto Istock.