Vad är existentiell psykoterapi?
Existentiell psykoterapi innebär ett fokus på personen snarare än på symptomen. Det handlar om hur klienten lever sitt liv och hur hen vill leva det. Man utforskar hur livets olika dimensioner - fysisk, psykisk, social och andlig - hänger ihop.
Viktiga frågor är:
- Vad lever klienten för?
- Vad är viktigt och vad struntar hen i?
- Vad är det som skaver?
Vilja, riktning och meningsskapande står i centrum. Att veta vad man vill är svårt, och att uppleva riktning är ingen självklarhet.
Mening kan inte bara placeras i ett kassaskåp; den måste integreras i vardagen så att kontakten med den inte går förlorad. Därför är medvetenhet och närvaro helt centrala, både i terapin och i det levda livet.
| Syfte | Mål |
|---|---|
| Utveckla klientens fulla potential | Leva väl utifrån egna ideal och värderingar |
| Övervinna besvärande problem | Hitta ny riktning eller ny dimension i det som redan görs |
Målet är att klienten inte bara ska överleva sin tid på jorden, utan att hen ska leva väl, med autentiska, meningsfulla och medvetna val som går bortom konventioner och gamla vanor.
Hur går det till och terapeutens arbete
För att leva livet så gott som möjligt måste vi bli medvetna om, acceptera och förhålla oss till de förutsättningar livet erbjuder och hur de uttrycks i vår konkreta tillvaro.
Viktiga begrepp i vardagen:
- Frihet
- Isolering
- Mening och meningslöshet
- Kärlek och kärlekslöshet
Dessa ord är inte avlägsna abstraktioner utan närvarande i vår närmaste omgivning.
| Livets förutsättningar | Exempel |
|---|---|
| Döden | Oundviklig slutpunkt |
| Kroppens begränsningar | Fysiska och psykiska begränsningar |
| Längtan efter kärlek | Socialt behov |
| Kunskapsgränser | Det vi ännu inte förstår |
Paradoxen är att medvetenhet föder ångest, och utan ångest sker ingen existentiell utveckling. Vi kan inte undkomma ångest, paradoxer eller livets begränsningar, men vi har tillgång till värden som kärlek, mänskliga möten, kommunikation och förverkligande av personliga mål.
Den existentiella psykoterapeuten erbjuder ett samtal där klientens frågor styr, men där terapeuten aktivt bidrar med sitt perspektiv. Respekt för livets komplexitet och tilltro till människans förmåga att välja, fatta beslut och prova nya vägar är centrala.
Existentiellt inriktade psykologer och psykoterapeuter har samma legitimation som alla andra som är godkända av Socialstyrelsen och behärskar gängse diagnostik. Deras syn på psykisk hälsa skiljer sig dock från det traditionella medicinska perspektivet.
Synen på ångest:
- Ångest ses som en naturlig del av den mänskliga tillvaron med en inneboende mening.
- Den kan bli överdriven och skadlig, men i grunden har den en funktion snarare än att vara en sjukdom som ska botas.
- Att bemöta ångesten snarare än att eliminera den är en viktig del av det terapeutiska arbetet.
Trots fokus på livets begränsningar är existentiell psykoterapi i grunden en positiv och flexibel terapiform som fokuserar på den mänskliga tillvarons begränsningar och möjligheter samt hur dessa uttrycks i varje unik persons liv.